さて！！まず、ダイエットをするにも条件がある。それは、してもいいか、悪いか？ということだ。
　BMI（Body Mass Index)(体格指数）というのを使おう。その式は
(身長（ｍ））の２乗×２２＝理想体重。
だから管理人Norisの場合 178cm 体重７８Kg。は・・・(1.78×1.78)×22=70.488 要するに７０kgが理想。
　 これを計算して既に理想体重より低い方！！ダイエットするな！！あんた痩せすぎ！！すでにひょろひょろしてるよ！もちっと太りなさい！ 女の子だったら将来が危ないよ！！骨とか必ず脆くなる！痩せようとは思わないこと！それ以上痩せればがりがりで女の魅力もなんもなくなっちまうこと間違いなし！！それより、すこし肉感をつけて、色香を漂わせたほうがいいに決まってる。

　さーて。今までえらそうにグタグタ言ってきましたが・・・俺のやり方で本当に痩せるのか？。ただ、すでに例があるんですねー。
　まずは一人目。うちの親父。今から３年前会社をリストラされた。その時身長168cmに対して体重90近く。そして現在、結論から言えば、６８ｋｇである。約22も落とした。俺が夏休みで帰省してるときに、とにかく言いまくって歩かせ始めた。最初はなまけ勝ちであったが、しばらくすると歩くのに快感を覚えたらしく、進んで行うようになった。たいしたものである。
　そして２人目。僕の友人。今、葛飾区亀有に住んでいる、小学校からの友人である。僕の知っている状態では身長170前後、体重90ちょいというところであろうか？明らかな肥満だった。しかぁっし！！彼とはMSNメッセンジャーでよく話し、そのときに方法を色々教えるが・・・どうやら落ちつつある。自己申告では（笑）ズボンががばがばになってきたという。・・・やるな。この友人も精神の強い、すばらしい人間である。

　さて、いろいろ言ってきたが・・・本当に必要なもの。それは
根性です！！
体育系らしい馬鹿な言葉だと思います？ただ、言い換えれば精神力であり、やる気なんですよ。仕事ができるのも、やる気だし、空手に頑張れるのもやる気。ピアノが弾けるのも、英語がしゃべれるのも、システムエンジニアでいられるのも、すべて精神力であり、やる気しだい。今の状態でそれがなければ、今から出る可能性でもあるわけです。あなたに、本当の人としての強さ、ホンモノの力、やる気さえあれば、脂肪をおとすことぐらい、わけないです。医者とかに止められてる人は別ですが、運動することになんら支障がなくて、痩せようと思っている人。
　「だって冬は寒いから外でるのいやー。だからそんなのできなーい」なんて言い訳はなしです。その時点で負けてます。だから、勝ってください。あなた自身に。敵は自分の中に在ります。
　あなたの人生であり、あなたの体。あなたの健康。自分の体を思い通りにできるのは、やはりあなただけ。さあ、あなたは自分をどうします？